減肥期間能吃白飯嗎?米飯雖然是精緻澱粉,不過卻是熱量較低且好消化吸收的碳水化合物,所以適量攝取有助增加飽足感並補足身體能量,只要適量在減重期間也可以吃,配合每週固定時間運動,並以高強度間歇運動及重力訓練,減脂效果比單純的有氧運動更好。多喝水、多運動、大量的蔬菜及適量蛋白質及碳水化合物,是不復胖的健康減重法則,適量攝取碳水化合物,能幫助恢復體力、輔助肌肉的修復與生成、促進乳酸代謝、減少肌肉痠痛、還能提供維生素B、膳食纖維、錳、鎂等重要的營養素,這些都是白飯的營養價值哦!
烘焙好方便、酥香好滋味!
Date2023-09-15
貴夫人萃取蔬果維生素不浪費!
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